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2024年1月20日发(作者：)

如何闹钟一响就起床

生活要有梦想，没有梦想的生活就像是咸鱼一样，很无聊、很无趣，生活确实斗志。

有句话，梦想是起床最好的闹钟。每天给自己制定一个小小的目标，每天早上起来晨练，走一走、活动活动身体；每天早点起来学学英语，为考研为职称添砖加瓦；每天早点起来，计划一下新的一天中的主要工作、事项；每天早点起来，看看日出，发发呆、冥想一下；也可以早点起来完成一下自己的小爱好，手工、音乐、绘画、书法等；和其他人形成对子，互相监督，如一起锻炼演说、心理学、法学等方面的沟通，锻炼即兴演说等 。总之，要让每天早上都有期待，有期待就有动力，有动力就可以自然醒来。

每天晚上要早点休息，早睡才能早起，睡眠总时长每个人基本是稳定的，晚上睡得晚，就只能起来的晚，要么中午要补充休息时间，睡眠不足将导致人免疫下降、精神不振、记忆下降、反应迟钝等。而且早睡能降低总的玩手机的时间，人们一般晚上刷视频、看剧、打游戏、看小说的比较多，而且时间很快就到半夜了，但一般早上对这些的兴趣不是太高，而且要上学、上班等硬性时间在，就算是娱乐也是有时间限制。调整睡眠需要几天的时间，但是还是很容易达到的，最难的是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要时刻提醒自己，而且临近睡觉时段就不要看比较长的电视、电影、小说等，很容易将你带偏的。可以看看纸质版的书籍，是很容易入睡的，或者听一下声音单调的英语、评书等内容。

不要将早起想的多么困难，想简单点，多相信自己一点，很多事情，在没有做之前、或者刚刚开始时觉得很难、不可能，但是，当你去做并完成后才发现自己当初是高估了事情的困难、低估了自己的能力。

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