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2024年6月15日发(作者：)
一、
养眼设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－
高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色
(color)
－其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，
Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom
colors)，按“确定”...一直确定。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开
IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下
角的辅助功能(Accessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色
(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定”退出。
或
按鼠标"右键",选择" 属性",然后 选择外观(appearance)－高级
(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色
(color)－其它 (others)，然后把Hue(色调设为85，Sat(饱和度)设为
90，Lum(亮度)设为205。然后单击 添加到自定义颜色(Add to custom
colors)，按“OK”...一直OK。
把 窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打
开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右
下角的 辅助功能(Accessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色
(ignore colors specified on web pages)，然后点“OK”退出。
现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。
还看不懂？
1、 windouw xp系统的方法是：
桌 面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选
择（其它）将色调改为：85，饱和度：123， 亮度：205－>添加到自定
义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺
眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿 色，这个色调是眼科专家配置
的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳，保护眼睛！
设置完后你会发现打开文档都不再是白纸了~~真是豆绿色！！
二、
调整显示器的亮度。
显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮
度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳
定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10
倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生
视觉疲劳。
三、
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一
些。
四、
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于
频繁地在两个物体间移动焦距。
五、
每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一
小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运
动的远处物体更好。
六、
某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生
素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
七、
电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保
证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的
架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
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