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2024年7月19日发(作者：)

你知道什么是‘延迟满足’吗？

所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，

可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一

味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前

的困难情境而力求获得长远利益的能力。 而如果延迟满足能力发展不足，如边做作业边看

电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，容易性格急躁、缺乏耐心，进入青春

期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。

延迟满足反映的是一个孩子在面临种种诱惑时，能否为更有价值的长远结果而控制自

己的即时冲动，放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足

不仅是幼儿自我控制的核心成分和最重要的技能，也是儿童社会化和情绪调节的重要成分，

更是伴随人终生的一种基本的、积极的人格因素，是儿童由幼稚走向成熟、由依赖走向独立

的重要标志。

延迟满足能力强的儿童，未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效

率;具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难;在追求自己的目标时，更

能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。

而如果延迟满足能力发展不足，在未来发展倾向上则缺乏上述品质，容易出现一些不

良的行为习惯，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家、贪睡

懒觉不起床等;容易性格急躁、缺乏耐心，出现心理问题的人也相对较多;进入青春期后，在

社交中容易羞怯、退缩、固执，优柔寡断;遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或

不知所措。

自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制

冲动、抵制诱惑、延迟满足、坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是意志力的表现。

它是我们自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。在生活中，一些人常要

在周末或晚上放弃休闲活动，专心工作，难道他们不知道怎么消遣吗？这其实就是延迟满足

的表现。为了保障退休后的生活，现在就将部分收入储蓄起来或者用于再投资，这也是延迟

满足的表现。为了有健康的身体，不抽烟、不酗酒、不暴食，这也需要延迟满足的能力。

人有各种不同的目标，有些目标比较遥远。要完成遥远的目标，需要刻苦辛勤的工作。

当完成目标时，所得的回报也很大。但要完成目标，便要付出代价，譬如要放弃即时的享乐，

以及约束自己的行为。有时为了达到目标，先要完成一些比较单调的工作。为了成为一位律

师，就得先强记法律。人在从事这些单调的工作时容易疲倦，甚至面对着沉闷的工作而感到

厌恶。这时候，一些可以令人获得即时快感的活动便成了一种很大的诱惑。如果在沉闷的工

作中找一点消遣，也是无可厚非的事。可是，如果缺乏意志力，每遇上外界的诱惑，便放下

学习或工作，追求即时享乐，这便很难完成自己的目标了。

本文标签： 满足延迟工作

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