女声发音练习方法

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2024年6月28日发(作者：)

女声发音练习方法

女声发音练习方法

本资料是用于自助练习女性化嗓音的实实在在的建议与主意的一个集成，由照镜族内

一组男变女变性人发展而来。 不管是激素还是变性手术都不能“打破”男性的嗓音，

而变声手术除了至多只能作为部分解决的办法以外，被广泛认为是不可取的。因此，为了

产生一个满意的“女性”嗓音，语音训练是必不可少的。

首先，它也许看起来很难把注意力集中在制造女性嗓音的所有不同的方面，这样就会

产生偏离。唯一的解决办法是练习，练习再练习，直到它逐步成为你的第二天性为止。

方法

1、唱歌!为了让发声器官放松，拓展音高区域，并且帮助发展良好的调控力，那么挑

选一位你喜欢的女声乐家是十分有帮助的，这位女声乐家如果具有相对深厚的嗓音并且能

唱就更好。具有音乐头脑的人也会希望进行歌唱练习，比如唱音阶之类。

2、提高喉软骨的位置：向上提起你的嗓音音高，并减少具有男性特征的共鸣声，[喉

软骨是一块可以“活动”的软骨，如果你把手放在喉部并唱一个上升音阶(“doh，re，mi，

fa，sol，lah，ti，doh”)]的话，你就会感觉到它正在向上升高。要点是设法获得一个比

你先前使用的更高的“基线”音高，然后在加重音量的同时进一步增加音高。

当然啦，每个人都会用不同的原始嗓音来开始，有些人能够将之提高得比其他人更高

而听上去一点也不尖叫刺耳。你可能在开头时会感觉到发声器官有些许疲劳，因为你不习

惯用那个音域说话。但是经过一些练习后它应该是变得很舒服的。如果没有的话，那你可

能正试图强行把你的音高提得过高。

3、讲话时开启部分声门：声门的位置控制着多少量气流通过声带。当呼吸时而不是说

话时，当耳语时，或者当发出一个“无声”的声音(在这里声带并不振动，像“hhh”或“sss”)

时，声门是完全打开的，气流全部从声带上边通过。声门完全紧闭时，气流全被强行从声

带上压出去，产生一个全声的典型的男性嗓音来。你需要找出一个“半耳语”的位置，用

你胸腔内的强共鸣来消除该全声的音，并给这个声音配上一个呼吸音质。

通过比较S与Z音(说“SSS”和“ZZZ”)，并感知一下你的声带与无声的音之间的区

别。你要尝试在一个无声的(耳语的)音与一个全声的“男性”音之间找出一个中间点来。

试着说“嗨”这个词，并注意你是怎样在无声的h音与有声的a音之间发生变化的：

说得很慢很慢(“hhhhhaaaaiiii”)并感觉一下，当你的声音从无声的“hhh”音滑向有声

的元音“aaaiii”时，你的声带上有什么变化。然后试着在你到达那个全声的点

之前就停止，此时你应该正在发出一个柔和的、带有呼吸音的(女

性的)“aaaiii”音来。

然后试着学会始终运用那个半开的位置来发所有有声的音。这纯粹是练习所致。

4、用音高而不是音量来强调：上升语调产生强调。男性是用说话通过改变其响度但仍

把他的音高保持在一个很窄的音区内来进行强调的，而女性则倾向于更经常地保持她们的

响度但大大地改变她们的音高来表达强调。

5、慢慢地说话，清晰地发音：尤其是单词的开关与结尾的辅音，不要含糊地说，清晰

的声音要求有一个十分大的唇部动作。总体上讲，女性发音比男性要清晰和精确得多。

6、仔细为你的话语定下速度：每个句子都要慢慢地、柔和地开关与结束，不要听上去

有省略;不要“吞掉”代词、冠词或位于句子开关与结尾的其他“小词”。男性说话倾向于

以语音治疗专家所说的“硬进攻”的方式为特征----第一个音节发得非常地重而且很快。

女性通常更柔和地给句子开头。

7、使用合适的内容：男性和女性倾向于用不同的方式谈论相同的事情，你所说的话中

包含有性别暗示，多得就像你亲口把它说出来一样。女性倾向于把注意力更多地集中在想

法和感情上，而男性则集中在目标和行动上。男性通常还使用较多的“缩略语”、口语及粗

俗语言。

一个简单的演示法是，设想一下有人问一位朋友是否打算下班后去喝上一杯。男性可

能会说：“去吧吗?”之类的话，相当地突然，使用了极少的单词，以一个远非个人的方式

把注意力集中在所要的行动上面。女性可能会说：“今晚你愿意去喝上一杯吗?”把她的注

意力集中在她朋友的感情与愿望上面，属于个人的，而且不省略。

8、注意舌头的位置：女性的舌头比男性的位置高而且平，这让女性发出的“齿”音(像

T和D之类与牙齿有关的音)中含有更柔和的、更多呼吸音的，几乎是咝音的音质。用男性

方式说“ttttt”然后是“sssss”，找到中途的位置，这个位置就是你说字母T与D的女声

位置。同样的，还有TH音等。使用大量的空气来得到一个有呼吸音的声音。

9、保持嘴巴的正确形状：无论如何，对于一个女性来说，一个浅浅的体贴入微笑有助

于而且正是“轻松”脸部的表情。“较圆的”唇(微微撅起)以及良好的唇部动作帮助产生一

个发音十分清晰的音来。

10、开发头部共鸣：TS女性们面对的最大的问题之一是，当学会了产生一个柔和的女

性化的声音以后，接着要学会怎样在需要时大声地说话，而声音不回复到男性声音上去。

女性是通过把头部内的空腔用作“音箱”来获得响度的，而男性则用

胸腔来取得。

为获得一个更响的女性声音，要开发头部共鸣而不是胸部共鸣----把你的嘴巴张得大

一些，用更多的空气把你的声音“推”进你的头部中。

11、使用反馈：录下你的声音范本，然后听自己发声。读一段文章，听自己念，并持

续练习。它有助于实际大声地朗读这些音符，当你朗读时练习每个点。然后听自己念，继

而优化你的声音

嗓音女声练习葵花宝典（转贴）

这个方法一定行！本资料是用于自助练习女性化嗓音的实实在在的建议与主意的一个

集成，由照镜族内一组男变女变性人发展而来。 不管是激素还是变性手术都不能“打

破”男性的嗓音，而变声手术除了至多只能作为部分解决的办法以外，被广泛认为是不可

取的。因此，为了产生一个满意的“女性”嗓音，语音训练是必不可少的。 首先，它

也许看起来很难把注意力集中在制造女性嗓音的所有不同的方面，这样就会产生偏离。唯

一的解决办法是练习，练习再练习，直到它逐步成为你的第二天性为止。 方法 1、

唱歌！为了让发声器官放松，拓展音高区域，并且帮助发展良好的调控力，那么挑选一位

你喜欢的女声乐家是十分有帮助的，这位女声乐家如果具有相对深厚的嗓音并且能唱就更

好。具有音乐头脑的人也会希望进行歌唱练习，比如唱音阶之类。 2、提高喉软骨的位

置：向上提起你的嗓音音高，并减少具有男性特征的共鸣声，[喉软骨是一块可以“活动”

的软骨，如果你把手放在喉部并唱一个上升音阶（“doh，re，mi，fa，sol，lah，ti，doh”）]

的话，你就会感觉到它正在向上升高。要点是设法获得一个比你先前使用的更高的“基线”

音高，然后在加重音量的同时进一步增加音高。 当然啦，每个人都会用不同的原始嗓

音来开始，有些人能够将之提高得比其他人更高而听上去一点也不尖叫刺耳。你可能在开

头时会感觉到发声器官有些许疲劳，因为你不习惯用那个音域说话。但是经过一些练习后

它应该是变得很舒服的。如果没有的话，那你可能正试图强行把你的音高提得过高。 3、

讲话时开启部分声门：声门的位置控制着多少量气流通过声带。当呼吸时而不是说话时，

当耳语时，或者当发出一个“无声”的声音（在这里声带并不振动，像“hhh”或“sss”）

时，声门是完全打开的，气流全部从声带上边通过。声门完全紧闭时，气流全被强行从声

带上压出去，产生一个全声的典型的男性嗓音来。你需要找出一个“半耳语”的位置，用

你胸腔内的强共鸣来消除该全声的音，并给这个声音配上一个呼吸音质。 通过比较S

与Z音（说“SSS”和“ZZZ

”），并感知一下你的声带与无声的音之间的区别。你要尝试在一个

无声的（耳语的）音与一个全声的“男性”音之间找出一个中间点来。 试着说“嗨”

这个词，并注意你是怎样在无声的h音与有声的a音之间发生变化的：说得很慢很慢

（“hhhhhaaaaiiii”）并感觉一下，当你的声音从无声的“hhh”音滑向有声的元音“aaaiii”

时，你的声带上有什么变化。然后试着在你到达那个全声的点之前就停止，此时你应该正

在发出一个柔和的、带有呼吸音的（女性的）“aaaiii”音来。 然后试着学会始终运用

那个半开的位置来发所有有声的音。这纯粹是练习所致。 4、用音高而不是音量来强调：

上升语调产生强调。男性是用说话通过改变其响度但仍把他的音高保持在一个很窄的音区

内来进行强调的，而女性则倾向于更经常地保持她们的响度但大大地改变她们的音高来表

达强调。 5、慢慢地说话，清晰地发音：尤其是单词的开关与结尾的辅音，不要含糊地

说，清晰的声音要求有一个十分大的唇部动作。总体上讲，女性发音比男性要清晰和精确

得多。 6、仔细为你的话语定下速度：每个句子都要慢慢地、柔和地开关与结束，不要

听上去有省略；不要“吞掉”代词、冠词或位于句子开关与结尾的其他“小词”。男性说话

倾向于以语音治疗专家所说的“硬进攻”的方式为特征----第一个音节发得非常地重而且

很快。女性通常更柔和地给句子开头。 7、使用合适的内容：男性和女性倾向于用不同

的方式谈论相同的事情，你所说的话中包含有性别暗示，多得就像你亲口把它说出来一样。

女性倾向于把注意力更多地集中在想法和感情上，而男性则集中在目标和行动上。男性通

常还使用较多的“缩略语”、口语及粗俗语言。 一个简单的演示法是，设想一下有人问

一位朋友是否打算下班后去喝上一杯。男性可能会说：“去吧吗？”之类的话，相当地突然，

使用了极少的单词，以一个远非个人的方式把注意力集中在所要的行动上面。女性可能会

说：“今晚你愿意去喝上一杯吗？”把她的注意力集中在她朋友的感情与愿望上面，属于个

人的，而且不省略。 8、注意舌头的位置：女性的舌头比男性的位置高而且平，这让女

性发出的“齿”音（像T和D之类与牙齿有关的音）中含有更柔和的、更多呼吸音的，几

乎是咝音的音质。用男性方式说“ttttt”然后是“sssss”，找到中途的位置，这个位置就

是你说字母T与D的女声位置。同样的，还有TH音等。使用大量的空气来得到一个有呼

吸音的声音。 9、保持嘴巴的正确形状：无论如何，对于一个女性来说，一

个浅浅的体贴入微笑有助于而且正是“轻松”脸部的表情。“较圆

的”唇（微微撅起）以及良好的唇部动作帮助产生一个发音十分清晰的音来。 10、开

发头部共鸣：TS女性们面对的最大的问题之一是，当学会了产生一个柔和的女性化的声音

以后，接着要学会怎样在需要时大声地说话，而声音不回复到男性声音上去。女性是通过

把头部内的空腔用作“音箱”来获得响度的，而男性则用胸腔来取得。 为获得一个更

响的女性声音，要开发头部共鸣而不是胸部共鸣----把你的嘴巴张得大一些，用更多的空

气把你的声音“推”进你的头部中。 11、使用反馈：录下你的声音范本，然后听自己

发声。读一段文章，听自己念，并持续练习。它有助于实际大声地朗读这些音符，当你朗

读时练习每个点。然后听自己念，继而优化你的声音。 另外一定要一个好麦克风（舞台演

唱的那种），至少要200元以上。否则，录出来和你本人声音不一样，就没什么参考价值

了

本文标签： 男性女性练习嗓音声音