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2024年5月31日发(作者：)

小米粥是热性还是凉性小米粥对人体的好处

小米有很好的养胃作用，所以非常适宜用来煮粥食用，可以给身

体补充足量的营养元素，那么从食物属性来看，小米粥是热性还是凉

性呢?

一、小米粥是热性还是凉性

小米粥是凉性物质，所以对于体质是寒性的人来说，是不适宜多

吃的，容易引起腹泻呕吐。

具有热性疾病的人来说是适宜多吃的，比如，小米具有止咳化痰

的功效，因此经常咳嗽或者痰多的人是可以多喝小米粥来进行调理的。

二、小米粥对人体的好处

促进消化

小米的膳食纤维和维生素B族的含量比较高，膳食纤维在进食后

能够吸收水分并且促进胃酸的分泌，对食物的消化和吸收有着促进的

作用，膳食纤维还能够促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时

间，方便粪便的排出。

补血

小米是一种很好的补铁食物，食用小米粥能够在一定程度上可以

为机体补充铁剂，促进合成血红蛋白还能够促进血液的生成，对于缺

铁性贫血有一定的作用。

滋阴

小米中含有类雌性激素，因此小米具有滋阴的功效。小米粥加红

枣能够用来给孕妇进行调理，帮助产妇恢复体力。小米中含有大量的

氨基酸，能够预防流产，还有杀菌作用，对于女性的阴道炎有防治作

用。

明目

小米粥含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，能增

强人眼睛的对弱光线的适应能力，所以小米粥颇具明目的功效。

健脾养胃

小米粥营养丰富，熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，能够

保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激，同时新小米的健脾

养胃效果更好.

安眠

小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好

的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。

三、喝小米粥容易发胖吗

喝小米粥是不会发胖的，但早上喝小米粥好于晚上，晚上喝小米

粥不好消化，但早上喝，却能为人体提供大量的能量，还能促进人体

细胞的代谢。

四、吃小米粥要注意什么

1.小米粥不能与杏仁一起食用，两者相克，会发生反应，严重者

会有腹泻不止现象的出现。

2.体寒的人要少吃，小米本就是寒性物质，多吃，只会更加影响

身体健康。

3.胃不好的人也不适宜多喝小米粥，小米粥进入胃里，会稀释胃

酸，让胃的膨胀速度变快，今而不利于胃的消化。

4.糖尿病人也不适宜多喝小米粥，小米粥属于能量性物质，多喝

会导致人的血糖升高，因此喝小米粥要适量。


本文标签： 小米粥能够促进小米

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