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2024年5月31日发(作者：)

小米粥吃了会胀气吗小米粥吃多了好不好

小米粥在生活中很常见，我们都知道它是有养胃的功效，小米粥

虽然好，但也不宜多吃哦，毕竟不是主食，注意搭配，以免缺乏其他

营养。

一、小米粥吃了会胀气吗

不会。

小米是一种对身体健康极为有利的食材，经常食用小米，不仅可

以治疗消化不良，还可以对胃部起到有效的滋养作用,因此小米粥适

合脾胃虚弱的人食用，可以同时加点山药，桂圆，更适合这个季节食

用。

二、小米粥吃多了会怎样

1、小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所

有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱

病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

2、小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、

体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力

倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

3、小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富

的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中

色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小

米粥可使人安然入睡。

三、小米粥怎么做好吃

1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了

底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也

更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇

婴幼儿不建议放），待米成花状时，更可口。


本文标签： 小米小米粥食用产妇不能

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