admin管理员组文章数量:1531207
2024年5月31日发(作者:)
燕麦小米粥每天喝好吗燕麦小米粥天天喝有什么好
处
现在越来越多的人开始注意健康的饮食养生,很多人认为燕麦小
米粥有非常好的营养价值,那么燕麦小米粥每天喝好吗?
一、燕麦小米粥每天喝好吗
可以天天食用燕麦小米粥,小米粥本身就是非常健康的食物,我
们将小米粥里面加入了燕麦,能够起到更加全面的营养补充和养生上
面的好处。
燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦
片,还有利于糖尿病和肥胖的控制。粗粮对身体的益处已被大家所熟
知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己
的粗粮,才能达到养生保健的目的。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,
食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统
的负担。
二、燕麦小米粥天天喝有什么好处
燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。
燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、
降脂降糖、养胃润肺的效果。
燕麦中水溶性膳食纤维丰富,有降血脂、降胆固醇、控血糖、通
便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高,如蛋白质是大米2倍,
钙是大米10倍,铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍,特别适合老
年人进补。小米中色氨酸很高,色氨酸进入人体后可促进神经递质
5-羟色胺的分泌,这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。
三、燕麦小米粥怎么做好吃
小米燕麦粥的材料:小米100g大米100g燕麦50g
小米燕麦粥的步骤:
1、大米洗净。
2、小米洗净。
3、燕麦片洗净。
4、将大米、小米、燕麦片都放进锅里,加入清水。
5、盖盖接上电源煮20分左右。
6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦。
版权声明:本文标题:燕麦小米粥每天喝好吗 燕麦小米粥天天喝有什么好处 内容由热心网友自发贡献,该文观点仅代表作者本人, 转载请联系作者并注明出处:https://m.elefans.com/shuma/1717144280a539295.html, 本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,一经查实,本站将立刻删除。
发表评论