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2024年6月11日发(作者：)

高中生如何管理手机

如今随着信息化时代的到来，手机已经成为了我们生活中必不可少的工具之一，尤其是

在高中生这个年龄段，手机已经成了他们日常生活中的重要组成部分。但是，手机无疑也给

高中生带来了不少负面影响，如游戏成瘾、护眼不良、失眠等问题，因此，高中生如何管理

手机成为了一个亟待解决的问题。本文就从高中生如何管理手机这一问题入手，提出相关的

建议和方法，帮助高中生更好的管理手机，营造一个良好的学习和生活环境。

一、了解手机对高中生的影响

高中生是一个学习、成长和探索的阶段，随着物质文明和信息技术的飞速发展，手机已

经成为了高中生不可或缺的学习工具和娱乐伴侣。但是，手机对高中生的影响也是不容忽视

的，并且对高中生的学习和生活带来了不少负面影响，如下：

1、手机成瘾

高中生由于年龄和成长环境的原因，存在着游戏成瘾等问题。

2、护眼不良

长时间盯着手机屏幕会引发眼睛疲劳、干涩、发红等问题，严重的则可能导致近视等眼

病。

3、失眠

使用手机过多可能会影响睡眠质量，主要表现为睡眠质量差、夜间醒来等现象。

4、沉迷社交

高中生使用手机进行社交的情况比较多，但是长期花费大量时间进行网上聊天、刷微博

等行为容易导致情感沉淀，严重的可能会导致社交封闭、疏远现象。

二、手机管理的必要性

由上可知，手机对于高中生来说既是机遇也是挑战。因此，做好手机管理显得极其关键。

手机管理的目的不在于把手机禁止使用，而在于揭示手机使用的影响，帮助高中生更好的认

识到手机的正面和负面影响，从而发挥手机的优点，减少手机的缺点。需要注意的是，进行

手机管理时应当采取科学的方法和策略，主体性的进行规划和管理，找到合适自己的方式，

从而保持健康向上心态，避免被手机的负面影响所困扰。

三、如何做好手机管理

1、将手机时间归零

手机时间归零是指在高考压力和生活压力下，自控力弱的学生可以通过将手机限制在

15分钟以内，缓解压力，从而避免手机成瘾。但是，在一些必须使用手机的时期可以适当

放松时间约束。

2、决策与执行分离

学生会有计划，但行动力不够，于是只有将计划的执行权移交给自己的“管理者”时，

管理行动才会更为规范有序。在这个过程中，评估自己的行动计划，能有帮助。

3、设定提醒

除定闹钟，还可以通过一些手机应用程序设置提醒功能，对于一个忘性较大的人来说，

这样一来便能够定时提醒自己不要过度使用手机，或者在学习时提醒自己需要休息一下。

4、定时关闭手机

定时关闭手机是一种有效的方法，可以断网隔离，建立安全感，愉悦感，心情变好。在

晚上的时候可以干脆将手机余下的电量消耗完之后直接关闭，以免在夜间被卡住，无法摆脱

手机的干扰而失眠。

5、使用安全应用

安全应用指能够保护手机用户安全的应用程序。高中生使用手机的时候难免会接触到一

些不良内容或者信息，这时候使用安全应用就能够有效帮助学生判断内容的可信性，并进行

安全使用、管理和保护。

四、总结

在信息化和数字化时代的到来下，手机已经成为了我们学习和生活中不可缺少的一部分。

但是，手机过度使用对于高中生的身心健康带来了不少负面影响。因此，高中生应该重视手

机管理问题，掌握合理科学的管理方法和策略，既能保持手机作为学习和工具的使用优势，

也能降低手机作为娱乐和消磨时间的副作用，从而更好的管理好自己的手机，创造一个更加

健康，快乐和积极的学习生活环境。


本文标签： 手机管理使用学习

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