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2024年6月14日发(作者：)

苹果煮水为什么晚上不能喝苹果煮水有什么功效

苹果是一种酸酸甜甜的水果，一般都是直接食用，但其实也可以

用来煮水喝，那么苹果煮水为什么晚上不能喝呢？

一、苹果煮水为什么晚上不能喝

可以喝，只是不宜太晚喝。

苹果煮水晚上是可以饮用的，并且其中的苹果果肉也是可以食用

的，只是不宜食用太多，并且最重要的一点就是不宜太晚食用。

苹果加热以后，其中的膳食纤维以及果胶会软化，软化后的膳食

纤维和果胶更容易被人体利用，所以晚上食用是没有问题的，主要是

需要注意时间等。

因为晚上是人需要睡觉休息的时间，机体的肠胃等器官都开始已

经处于休息的状态了，此时进行饮食的话，会将血液会流入到肠胃，

开始肠胃功能的运作，从而加大肠胃的消化能力，晚上太晚食用的话，

会影响入睡时间以及睡眠质量。

二、苹果煮水有什么功效

益胃生津

从中意的角度上来看，苹果性味甘、酸、凉，入脾经、胃经，本

身对于胃部有一定的保健食疗作用，能够改善食欲不佳的症状。

而苹果煮水之后，更加利于人体吸收，对于肠胃的压力小了，但

是还是能够起到补益的作用，从而就能够起到益胃生津的作用了。

除烦安眠

从中医的角度上来看，苹果除了入脾胃经之外，其还入心经，所

以其还具有除烦安眠的作用，所以其晚上是可以食用的，正确的饮用

还可以起到安眠的作用。

三、苹果煮水要不要去皮

不需要。

苹果煮水是不需要去皮的，其皮部并不会影响苹果本身的口感，

反而会让其口感变得脆脆的，加上苹果皮部也是含有一定的营养成分

的，所以苹果煮水不去皮的话，其营养价值还会更高一些。

但是需要注意的是不去皮的话，苹果就一定要将其表皮彻底的清

洗干净，以免其表面有残留的脏污以及其他成分。

四、苹果煮水喝的最佳时间

早上。

苹果煮水比较推荐是在早上的时候食用，因为早上的时候，人体

经过一晚上的休息时间，肠胃等消化吸收功能是最好的，此时食用苹

果煮水是非常利于机体吸收营养的。

其次早上空腹的时候食用还可以起到一定润肠通便的作用，不过

其也可以根据每个人的需求来决定食用时间，若是需要润肠通便的话，

早上空腹食用是比较好的。


本文标签： 苹果煮水肠胃时间食用

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