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2024年5月18日发(作者：)

如何设置计算机的屏幕亮度和对比度

设置计算机的屏幕亮度和对比度可以帮助用户获得更好的视觉体验和

舒适度。在接下来的文章中，我将详细介绍如何在Windows和Mac操作系

统上调整屏幕亮度和对比度。

在Windows系统上调整屏幕亮度和对比度：

1.使用快捷键：大多数笔记本电脑和一些台式机都配备了快捷键来调

整屏幕亮度。通常，你可以按Fn键加上亮度控制键（F11和F12键）来

增加或减少屏幕亮度。

2. 使用系统设置：在Windows系统中，你可以使用系统设置来更改

屏幕亮度和对比度。依次点击“开始”菜单 > “设置” > “系统” >

“显示”，在“屏幕亮度和颜色”选项下，你可以通过拖动滑块来调整亮

度和对比度。

3.使用显示器菜单：很多显示器都有自己的菜单选项，你可以通过按

下显示器上的相应按钮来访问设置菜单，然后调整屏幕亮度和对比度。

在Mac系统上调整屏幕亮度和对比度：

1. 使用快捷键：在Mac系统上，你可以使用快捷键来调整屏幕亮度。

按下F1键来降低亮度，按下F2键来增加亮度。你也可以使用Fn键加上

F1和F2键来实现相同效果。

2.使用系统偏好设置：点击屏幕上的苹果图标，选择“系统偏好设

置”，然后点击“显示”。在“显示”选项卡上，你可以使用滑块来调整

亮度和对比度。

3. 使用控制中心：在最新的Mac系统上，你可以在右上角的菜单栏

中找到控制中心图标，点击它后可以直接调整屏幕亮度。

无论你使用哪种操作系统，下面是一些建议和技巧，可以帮助你找到

适合自己的屏幕亮度和对比度设置：

-考虑环境亮度：根据所处的环境亮度调整屏幕亮度。在室内光线明

亮的情况下，适当降低亮度可以避免眼部不适。

-避免过亮或过暗：设置适当的屏幕亮度和对比度可以避免眼部疲劳

和不适。亮度过高或过低都不利于眼睛的健康。

-进行调整：在调整屏幕亮度和对比度时，可以尝试不同的设置并观

察效果。逐步进行调整，找到最适合自己的设置。

-考虑蓝光：过多的蓝光对眼睛造成的伤害较大。有些计算机和操作

系统提供了蓝光过滤器选项，你可以启用该功能来减少蓝光的输出。

总结起来，调整计算机的屏幕亮度和对比度可以根据个人需求和环境

亮度进行优化。在日常使用中，保持适当的亮度和对比度有助于提高工作

效率，并减少眼部疲劳。希望本文提供的方法和技巧能够帮助你找到最适

合自己的屏幕设置。

本文标签： 亮度屏幕调整设置使用

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