成人趣味运动会个人项目(通用5篇)

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2024年6月29日发(作者：)

成人趣味运动会个人项目（通用

5篇）

成人趣味运动会个人项目 篇1

1、二人三足跑

项目规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每单位两位

运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小

腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两

人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终

点。按比赛时间少者名次列前。

2、螃蟹背西瓜

队员组成：4人(二男二女)

比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住

球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯

规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规

定距离内，用时少者胜出;

3、抛绣球（男女各一名）

比赛规则：(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直

径0.5米)内用篓子接球;(2)、接、抛球者压或超过边界抛出

或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住

的球亦不得记入成绩; (3)、抛球者共抛出20个球，接球者篓

内球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负;

4、蹲跳接力（每队8人，4男4女）

起跑姿势:运动员应面向跑道，双臂背对背，蹲在起跑线上。

规则:(1)听到命令后，第一组蹲下，从起点跳到终点。(2)两

人都跳过终点后，跳回起跑线，然后第二组做，以此类推。(3)

比赛时，两人不能手挽手分开。如果他们被分开，他们必须被

绑起来才能继续游戏。计时和排名:最后一组回到起点计时。

花费时间少的人获胜。

5、摸石过河（限一名男生）

每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到

裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当

裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，

用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚

踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至

到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直

至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为

犯规，不记成绩。

6、赶小猪（女生）

每班一名队员参赛，在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮

球，但羽毛球拍不能离开篮球，在规定的赛程内用时最少者名

次最好

7、托球跑（男女不限,一名）

规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，

每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起

点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手

必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好

8、双腿夹球接力

把球放在膝盖上用力夹住，走到对面的一端，把球交给对面

的队友，如此循环，直到队伍结束。时间最短的人获胜。

规则:(1):必须从起跑线后开始。(2):如果球中途脱落，必须

捡起来夹在原地继续比赛。(3):手必须放在身体两侧，不允许

持球。(4):每队限4人，(至少一名女生)

9、穿衣接力（每队四人、至少一名女生）

规则:每队准备一件五粒扣的衣服，在起点穿上衣服，裁判一

声令下后跑到终点，脱下衣服给队友穿上，然后从终点跑到起

点，以此类推。最短的时间获胜

10、集体跳绳：

选手：每队10人，至少有4名女生，比赛时，任选2人

悠绳。

规则：(1)8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然

后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再

从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排

队。重复进行。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须

是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。(4)裁判

在现场大声计数。

计数和排名:时间3分钟，按各队跳数排名，多数排名第一。

11、袋鼠跳（男女各二人）

1.方法:队员听到命令后，开始佩戴。队员的腿进入麻袋，用

双手拉起麻袋口。戴上后，他们开始向终点行进(走、跑、跳

都没有限制)。

2.规则:选手的腿必须放入袋中，双手必须抓住袋口。如果他

们在中途失去了手，他们必须将麻袋口固定到位，然后才能继

续前进，否则他们将被取消资格。

3、计时：从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终

点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友，然后从终点处跑至起

点，以此类推。时间最短者为胜

12、吹气球（至少一名女生）

游戏方法:第一个人在固定位置把气球吹大，第二个人把气球

扎紧，然后运到第三个人那里交给第三个人，第三个人把气球

放在盒子里。游戏结束。

游戏规则：

1.气球吹到标准尺寸(每个位置都有样品)。

2、每个人之间有1.5米的距离，互相不允许越线。

胜负判定：

1、规定时间内箱中的气球数决定成绩。

2.与样本球标差异很大的球标被视为无效球标。

3、以现场裁判判定的结果为准。 一、沙包投准

游戏方法：

在3米的距离放一个水桶；分成男女人数相等的两队(16

人)，每个队员手持三个沙袋；游戏开始时，每个玩家依次将

沙袋投入桶中。比赛结束后，桶里沙袋多的班级获胜。

成人趣味运动会个人项目 篇2

1、沙包掷准

项目名称：沙包掷准

项目道具:沙袋10个，整体布1块，胶带1卷。

道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料制

作

参与人员：男女皆宜，10-70岁。

参赛人员:个人项目，将根据项目时间安排参赛人数。

比赛方法:比赛开始前，一名选手站在投掷线外，面向投掷积

分平面。裁判把五个沙袋交给参赛选手后，等待裁判的口令开

始。裁判宣布开始后，参赛者可以站在投掷线后的任何地方，

投掷这五个沙袋，直到投掷结束。在任何时候，参赛者身体的

任何部分都不允许越过投掷线。投掷结束后，计算出选手的分

数，并大声宣布。

2、同舟共济

项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味运

动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了

很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于

起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,依次

交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时

结束，用时少者名次列前.

3、动感五环

名称：动感五环

颜色：红黄绿蓝相间

适合人群：10岁以上，50岁以下

项目人数：4人每组

注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，发

卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。

项目特色：

1、柔软度好，安全系数高。

2、增强参赛队员的协作与沟通。

3、步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精

神。

比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队

员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器材。

裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行

进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在

垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

4、趣味毛毛虫

名称：趣味毛毛虫

颜色：蓝绿橙等

材料：用优质进口pvc材料制成

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

1、具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、外

观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、观赏

共融性、组织便利性等诸多优点。

2、毛毛虫颜色鲜艳，造型可爱，外形诱人，装备新颖，简单

有趣，刺激好玩。

3、同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队协

作精神。

4、参赛人员步调应一致。

比赛方法：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手

把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调

配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用

比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次

列前。在比赛时人和器材不能分

离，始终骑行与器材上，每人最少有一只手抓住绳带，否

则处罚（加时间2秒）。裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，

（至少加时间N秒）。

5、百发百中

项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味运

动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中心，

将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包括抛飞

盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、棒球、篮

球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该项活动具有

高度的参与性及趣味娱乐性。

6、蛟龙出海

项目名称：蛟龙出海

参赛人员：10-50岁为宜。

场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。

参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人并

排站成1排，每个人的'左右腿都和他左右两个人的右腿和左

腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的最右

边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，每个队

的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，不允许走

出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个通过终点为

结束。先过终点的队伍名次列前。

7、拔河

项目介绍:拔河趣味体育赛事是目前最常规的趣味体育赛事。

拔河是一种实力对抗，是一种机械的比赛，是团队实力的真实

体现。

参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人（至少

5名女生）

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛时

禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突

然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视为两队

对这次比赛无异议。

8、企鹅漫步

项目名称：企鹅漫步

项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3个

球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以走路

的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，和企

鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。

比赛方法:参赛者必须以企鹅形状行走，腿和手之间夹着三个

球。中途掉球的必须回到起点重新开始。最先到达终点的玩家

获胜。

9、绳圈的力量

项目名称：绳圈的力量

参与人数：21人

比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳圈

外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈撑

开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2圈。

以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开始

比赛。

项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，收

获友情，收获欢乐；

2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和

力量；

3.明白做好自己的本职工作对下一道工序和流程的支撑。

心心相印--最新趣味运动会

10、滚铁环

项目名称：滚铁环

适合对象：10岁以上

场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上

项目意义:辊环比赛有助于提高人体的平衡能力、肢体协调能

力和视力。辊环可以练习平衡能力、身体协调能力，并提高四

肢的活动性。最重要的是，它让我们回忆起无忧无虑的童年。

比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设

置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规

定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）、环推出

本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视

为范围，需取消比赛资格

11、脚踏实地

名称：脚踏实地

颜色：红（黄蓝绿）色

适合人群：10岁以上

项目人数：4人

项目特色：

1、柔软度好，安全系数高。

2.增强团队成员的集体荣誉感。

3、能培养参赛选手的团队精神，同时起到锻炼身体和娱乐的

目的。

比赛方法：

比赛开始前，选手们穿上鞋子，在起跑线后做好准备。裁判

一声令下，选手们就用鞋子把其他大鞋底粘在跑道上。大鞋任

何一部分停在终点线所在的垂直面，用时少的排第一。

成人趣味运动会个人项目 篇3

项目一：懒惰的自行车

在前面车筐上放标志

规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的

跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。

参赛者单脚触地、压线均为犯规。

参赛人数：不限

项目二：串珍珠

有道具

器械:针线若干

规则:比赛以接力赛的形式进行。当每个队的第一个人听到起

跑命令时，他跑向终点线。他先把线穿在针上，然后用针和线

把道具串起来挂在指定的地方跑回去。第二队继续，最先完成

的队获胜。

项目三：纸衣往返接力

纸衣为宣传海报

比赛人数及分组：每队5名队员

道具：一张大小适合的宣传海报

规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如

果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快

完成为胜利。

项目四：瞎子敲锣

眼罩换为宣传海报 挂锣的地方设置海报

要求:1。比赛人数及分组:每队6人，依次分为三组。

2.比赛赛距：距离6米

3.赛制:按各队在规定时间(5分钟)内击败龚的次数排名。

比赛规则： 1)每队队员按1－6号排列（顺序自定），并

用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向

前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没

敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，

直到时间结束

2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否

则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最

终判决。

项目五：赶球

中间设置宣传海报障碍物

1.比赛人数及分组：每队5名队员

2.比赛距离：20米 （于10米处设置障碍物）

3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

4.比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵

队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起

点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回

起点交与下一名队员。

比赛纪律:比赛中应绝对服从裁判，裁判的判罚为最终判决。

项目六： 鲤鱼戏珠

用宣传海报制作纸篓

方法:制作4个鲤鱼头饰。每队五人，一个网球和一个纸篓

(纸篓在背后)，跑到指定地点，把网球扔到地上。网球弹起

后，用身后的废纸篓接住，接住了再跑回来，以此类推，完成

游戏。

项目七 ：盛水接力

方法：跑道前方设置一个水桶 起点外设置一个大塑料瓶

比赛开始时 参赛选手持水瓶到水桶内盛水后返回倒入大塑料

瓶内 依次进行盛水接力 大塑料瓶先盛满水者为胜（注：塑料

瓶身内设若干漏点）

项目八 ：2人3足

规则:参与者要以小组为单位找好伙伴，两个人中有一个人的

一只脚绑在另一个人的脚上。比赛开始时，两个人从起点跑到

终点，用时少的一方获胜。

参与人数:2人一组人数不限。

项目九：乒乓接力赛

规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛

者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另

一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

注意：传球过程中不得掉球、手触球。

项目十：你的地盘我做主

规则：8－10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有

一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，球

打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张（地盘被

掠夺），纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也

必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。

注意:投球时只能攻击对方的脚，不能攻击球员。

参赛人数：5人

项目十一：背球接力赛

规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手

抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪

再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换

后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小

组出现掉球和用手扶球现象均为犯规

项目十二：包装木乃伊

规则:2人一组，一个打包，一个玩木乃伊(只要你站着别

动)。比赛一开始，选手们就以最快的速度用手中的长纸条将

木乃伊包裹起来，而且必须包裹得很紧。最后谁包木乃伊最像

谁包得最快谁就赢了。

参赛人数：2人为一组。

项目十三：海底传月

1 比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生)

2 比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

3.比赛规则： 1) 每个队10名队员依次排开排成一列，

间距一臂;

2) 第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分

开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队

员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员

前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员

前面依传球，依次轮换传球

3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束

（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）

4)传球过程中，球落地后，传球者必须捡起球再传一次。

4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为

最终判决。

项目十四：小马过河

道具：游泳圈

规则:同时分为四组，每组四人。第一个参赛者从起点依次提

出两个游泳圈，每个参赛者的脚必须踩在圈内，以最快到达终

点为胜。轮流进行，直到四个人完成参与，最快的一组获胜。

项目十五：定点投篮

规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名

次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射

（整个投射过程都要单脚），脚不得踩到三分线否则将被扣掉

一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，

脚不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。

项目十六：踩气球

方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的

气球，直到游戏时间结束。

规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个

人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资

格。听裁判发出哨音，开始。

胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判

判定的结果为准。 时间用一块总表计算。

项目十七：小型保龄球

道具：篮球

比赛规则:每个人有两次投球机会(15米)，从发球线滚球。

扣球的奖品属于个人。

项目十八：夹乒乓球

比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1

个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上

（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,

球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分

钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比

赛。

项目十九：同舟共济:(3人)

器械:木板两块

队员站在木鞋上，站在起跑线后。比赛开始时，选手们步调

一致地前进，比赛以船尾到达终点而结束。时间少的人赢。

项目二十：运“球”接力

器械:道具

参赛队员站在起点，把起点处的道具运到终点

用时少者获胜

成人趣味运动会个人项目 篇4

游戏一 翻山越岭

1、每小班6名男生参加，1至6依次编号

2、比赛开始前6名选手等距站在场地内，2至6号选手

面向终点俯身做“山”状

3、听到开始信号后，1号选手跑向2号选手，撑2号选

手背部，越过队友，1号选手留在原地，2号选手跑向3号选

手，越过3号后，2号选手留在原地，3号选手跑向4号选

手，游戏依次进行， 5号选手越过6号选手后，6号选手跑向

终点，6选手通过终点线后，计时结束

4、中途翻越失败者，需在原地重新翻越，成功后再跑向

下一名选手

5、用时最短者得6分，依次递减，最后一名得1分

游戏二 翻江倒海

1、每小班5名选手参加，3名女生，2名男生趣味运动会

项目策划方案篇2、比赛开始前排成一列在起点准备

3、听到比赛开始的信号后，第一名选手用手中的容器称

水跑到终点 将水倒入终点的瓶子中，之后再跑回起点，将容

器交给下一名选手，下一位选手重复前一名选手进行游戏，直

至最后一名选手回到起点，计时结束

4、游戏结束后，用时最短者得6分，以1分依次递减，

最后一名得1 分;瓶子中盛水最多者得9分，以1.5分依次递

减，最后一名得1.5分，

5、终点处的瓶子均有瓶盖，如担心瓶子倒下，可拧住瓶

盖

6、如水量多于一瓶，水量需超过标记线后再倒入第二瓶

中，且第一瓶中超过标记的水量不计在总水量中

游戏三 兔子舞步

1、每小班12名选手参加，6名男生，6名女生

2、比赛开始前，男女生交叉排成一列纵队，第一名选手

叉腰，后面选手将双手搭在前一名选手的肩上，在起点处准备

3、比赛开始后，队伍一起以兔子舞(右脚单脚跳2次，左

脚单脚跳2次，双脚跳5次)的方式和节奏向前跳越，最后一

名选手通过终点时，计时结束

4.比赛中的队伍不得休息。如果断了，就要停止跳跃，在原

地重新组队后再往前走。

游戏四 踩气球

1、每小班4名选手，2名男生，2名女生

2、男生一组，女生一组，分别进行比赛，每人双脚各绑

3个气球，时间3分钟

3、规则你们懂得···

4、结束后，每剩余一个气球，得一分

游戏五 七拼八凑

1、 每小班1名，男女不限;啦啦队一支，人数不限

2、 比赛开始前所有选手在起点处做准备，啦啦队在拉拉

队区做准备

3、 比赛开始后，工作人员会说出一项物品，队员听到物

品后迅速跑向啦队员索要，规定时间内将规定物品放在起点的

托盘中

4、 如超出规定时间未将物品放在托盘中，则该组成绩不

记

5、 所有词条用完后检查各组收集物品数量，每一件记一

分

成人趣味运动会个人项目 篇5

与你同行

（一）比赛方法

每队派出12名队员,其中含4名女队员，分成4组,每组

1名女队员和2名男队员，3人并排，相邻两人的相邻腿用绳

套在一起，4组队员以接力的形式走或跑完成比赛。在场地上

选有一定距离的两条平行线，一条线作A起点，另一条线作为

B起点。第1、3组参赛的3人在起A点线上,第2、4组参赛

者在B起点线上准备接力，接力时每组以最后一名队员的躯干

抵达过线后，下组才可出发。

（二）比赛规则

3名运动员在行进中可以手相互扶肩，走或跑时绑带不能

松开，否则判为犯规；队员在走或跑时不得串道影响他人。比

赛以每队到达终点所用的时间判定各队名次，用时少列前。

阳光伙伴

（一）比赛方法

每队派出10人（5男5女）参加比赛,将1男1女分为一

组，共五个小组，每两人背靠背、手挽手，背夹气球，从起点

跑到折返点，再从折返点回到起点，第二组接上，其间不可将

气球掉落或弄破。

（二）比赛规则

比赛过程中如将气球弄破则应在球破处重新夹球出发。若

气球掉落则从球掉落处重新夹球出发。参赛者必须按规定的路

线完成比赛。比赛以各队五组（10名队员）到达终点所用的

时间总和判定名次，用时少列前。

好事成双

（一）比赛方法

每队派出10名队员,其中含5名女队员，距离篮架10米

处设起点线，队员在起点10人排成一路纵队，顺序自定，排

头队员持2个篮球起跑弯身穿越（钻或爬均可）2个栏架，到

篮框下把2个球投入或把其中1个球2次投入篮框，投不中继

续投直到全投进后，抱2球再穿越2个栏架返回，全程共穿越

4个栏架，栏间距离 5米，回到起点将球交给本队下一个队

员，第2人照做，如此轮流进行至最后一人，用时少者名次列

前。

（二）比赛规则

1．须持球跑完全程，球若落地可拾起从落地处再跑。

2．接力时将球交给对方，不准抛接传球。

3．必须钻过栏架，不能绕行或跨越。

4．每人必须把2个球均投入篮框。

又好又快

（一）比赛方法

每队选派8名教职工为代表队参赛。2人摇绳，6人跳

绳。6名跳绳队员男、女各3人，6名跳绳队员同时起跳后，

三分钟之内连续跳次数最多的代表队名次列前。

（二）比赛规则

6名跳绳队员同时起跳后必须是连续跳跃，队员被绳绊

到，则比赛结束。

螃蟹背西瓜

器材：篮球1个

⑴方法：2人同时站于起跑线后背对背手挽手夹球到终

点，把球放筐中，下一组从筐中拿球继续比赛至起点注：

（四、五、六年级18米，七、八、九年级20米）。

⑵规则：比赛中2人要共同用背部夹住球前行，途中不得

用手触球，球掉落，须在掉球地停止前进，直至重新调整好始

得继续比赛；先完成比赛返回起点为优胜。

⑶两男两女参加

顶报纸接力

规则：（1）场地上划两根线，相距10米左右。参与者每

人头上顶一本相同大小的书，手不能扶书。听到号令后，向终

点跑去。跑的过程中，书不能落地。如落地，要原地拾起后顶

上再跑。先跑到终点者为胜。

（2） 每班2人参加。（一男一女）

（3） 按成绩排名，

准备：书数本。

趣味保龄球

⑴规则：相同规格的塑料瓶10个按三角形排好，排球若

干。

⑵ 距离瓶子（四、五、六年级6米，七、八、九年级8

米）划一条横线。

⑶ 游戏者站在横线后把排球球滚向塑料瓶，共玩三次，

累计倒下的瓶子，按瓶子数排名。如数量相等，则按一次击倒

瓶子多者为优胜。

⑷不能用投的方式。

准备：塑料瓶20，排球若干。

⑸每班四人参加，两男两女。

仙人指路

规则：1，此项游戏有两个人共同来完成，其中一人在比

赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”（另外一人）指引“穿越荆

棘”

2.两个人一组，一个蒙着眼睛，一个负责指路，只能通过语

言交流，却帮不上忙。被蒙住眼睛的人必须按照比赛设定的路

线穿越路障。如果他在旅途中遇到路障，每碰到一次就会加十

秒，在最后计算时间的时候计入总时间，时间最短者为比赛获

胜者。网球投掷准确度

（1）参赛选手站在投掷线前做好准备，裁判员法令后开

始计时，要求选手在一分钟时间内将20个球向桶内投掷，姿

势不限。

（2）裁判员以选手投入桶内球的数量多少排列名次，多

著名次前列。

器材：直径0.5之0.8米的大桶一个、网球20个，盆子

一个。

踢毽子

（1）比赛前选手试好毽子做好准备，手持花键做好准

备。

(2)裁判下令时间后，计票裁判也开始计票。按照规定时间内

完成踢毽子的次数对选手进行排名，多数排名第一。如果成绩

相等，犯错少的排第一。

(3)运动员不踢一次毽子，然后一次落地，完成一个有效结

果。

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