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2024年5月6日发(作者：)
2012——2013学年度第二学期
台球兴趣小组活动计划
一、刚入门的爱好者
对于刚入门的爱好者来说，强化基础是很重要的。有很多已经
拥有一定实力的爱好者，由于基础没打好，导致水平难以提高，又不
得不翻回头改练基础内容。
重点练习的内容
⑴姿势
强化练习，每次击球都要使用正确的姿势，并逐渐养成一种习惯，
为准度和杆法技巧的提高打下良好的基础。
⑵准度
准度在台球运动中是最重要的，初学者应当在此多花些功夫练
习。在台面上取一些特殊的点位进行定点练习，每十颗球为一组，进
6颗球为合格。
⑶中杆、高杆、低杆练习
这是3种最基础的杆法，只要运用得当，多数球不加旋转即可走
到位。练习方法与准度练习相同，应当做到每一种杆法的练习达到合
格再进行下一项练习。当然，这并不是说，如果通不过这些练习就不
能进行实战应用，而是应当抽出一定的时间做专门的练习。练习是基
础，对攻是发现不足并学习、提高的重要手段，二者缺一不可。
二、可以连续进3～5 颗球的爱好者
由于八球的球比较大，而袋口与斯诺克相同，同等距离下，击球
准度比斯诺克更高一些，因此如果你能够连续进3～5 颗球，说明你
击球的准度已经比较好了，接下来应当着重练习走位。
重点练习的内容
⑴蛇彩练习
将15 颗球沿球台的纵向中心线均匀地摆放成直线，力求不按序
号击打，可以打入全部目标球。
⑵翻袋
重点练习翻中袋。
⑶K球练习
加深对白球力学分离角度的认识，控制走位。
三、有清台能力的爱好者
有清台能力的爱好者，准度和控球能力较好，应当着重锻炼上手
就清台的能力。因为八球高手对决，先上手者如不清台，就意味着有
极大的可能性输掉这局球。
重点练习的内容
⑴开球训练
尽可能大力冲球，以保证多数情况都能有球下，使自己获得率先
上手的机会。
⑵培养清台的思路
开球后，首先应全面观察球形，对自己每一颗色球的位置都要心
中有数，首先计算出一个清台次序，如先打哪颗、后打哪颗、哪颗需
要K 球、什么时候K 球、怎样K 球等等。击打过程中如白球不到
位、不能按原计划进行，需要重新通盘考虑。
四、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
五、训练时间：
周二、三、四下午课外活动
六、训练地点：
台球室
七、指导教师：赵利珍
八、训练任务：
第一步，练习站资；
第二步：练习握杆姿势，很重要，特别是右手；
第三步：直球练习，要准，出杆资势正确；
第四步：练习其它位置的球的准度，近距离的；
第五步：都很准了以后，开始练习高杆走位；
第六点：低杆走位；
第七步：偏杆走位；
第八步：练一杆清台； 先练定点球的清台，从三个球开始到全部球；
第九步：练远距离准度；
第十步：练习防守；
第十一步：练习理素质，多打有压力的实战；
第十二步：多打有直播的实战
2013年.3
台球兴趣小组活动计划
赵利珍
职业中学
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