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2024年7月16日发(作者：)

逆生长男神林志颖的保养秘诀

前一段时间，39岁的林志颖与妻子在泰国举办了婚礼，照片上的

林志颖年轻帅气，完全看不出岁月在他身上留下的痕迹。对于年过

40的林志颖，毕竟是如何保持这不老容颜的，大家都感到特别奇

怪 。

无论走到哪里，关于“不老心得”，是林志颖总是被问到的话题。

对此，林志颖称自己之所以可以保持年轻容颜，得益于4大不老心

得：

1、多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要

补充2000cc的水;

2、要有合理规律的作息;

3、最重要的是要有一个好的心态;

4、要合理饮食，留意养分均衡。

1、心态好是“不老”的关键

林志颖认为，让自己保持年轻的最大功臣是良好的心态。知道自

己的童颜不老广受（粉丝）关注，所以林志颖经常在活动上传授有

驻颜效果的“心灵鸡汤”：心态不好，就是不欢乐的因素，所谓相

由心生，心态对人能否保持年轻特别重要。怎样的心态才好呢?就是

要做一个快乐的人，快乐到别人见到你也会觉得快乐。他劝导大家，

对待生活要宽容：“人在感动的时候会把小事变大事，人在冷静的

时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩

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下的时间你还有时间力气去负思索吗?好好享受微笑每一天。”

2、喝水，喝水，还是喝水

人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，

所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分。

但水分不肯定都由喝水获得，应当把食物里的水分一并算进去，

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝

1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。这就林志颖的保

养秘方。

林志颖还提示，早上起来的第一杯水是特别重要的，由于在睡眠

时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复

正常新陈（代谢）。

3、早餐很重要，最好自己做

林志颖称，自己是单亲家庭长大的孩子，他的爸爸从小就告知我，

无论工作再忙、再累，也要重视早餐。

林志颖有机会就自己做早餐，（牛奶）泡（燕麦），他觉得既简

洁又给人饱足感。有了小小志之后，早上预备早餐就是他最欢乐的

时候。“和小小志一起做早餐，让他亲身参加其中，他就会很想吃

早餐。”

4、休闲时泡杯茶

林志颖还曾在接受采访时大谈自己的喝茶之道。

林志颖称，他始终都有喝茶的习惯，平常工作太忙，他都会在闲

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暇的时候泡上一杯花草茶。这样做，不仅能够缓解（疲惫），最重

要的是，纯自然 的花草茶有调理肠胃的作用，关心人体（排毒），

促进新陈代谢。

林志颖还为大家推举自己常喝的香草茶，这是典型的（花茶）草，

还可以调理肠胃，促进新陈代谢。

5、合理的作息

现在林志颖已经很少拍戏了，基本每天的作息都跟儿子一样保持

最健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的

休息和代谢的时间。

同时作为一名赛车手，林志颖在平常训练时都要保证肯定的运动

量，每天都坚持一个到两个钟头的户外训练，运动也是养生关键的

一环。

6、一天一杯牛奶

林志颖肯定每天坚持保证喝一杯牛奶，牛奶中富含（维生素A），

可以防止（皮肤干燥）及暗沉;牛奶含有（维生素B2），促进皮肤

新陈代谢，为皮肤供应油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能临

时供应水分，可保证皮肤的光滑润泽。

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本文标签： 水分时间皮肤牛奶保持

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