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2024年5月31日发(作者：)

小米运动身体得分一百分各项指标

小米运动身体得分是根据一个智能体质计算系统，定义一个成熟

的体质数字，提供分析一项体质的参考思路。小米运动的系统评估了

每个人的健康状态，即使对每个健康人而言，已经形成了一个可靠的

结论。

小米运动身体得分的参考项有以下六个，它们可以评估身体整体

健康水平，指标分别包括身体素质，体型成分，体重状态，睡眠状态，

运动量和体能状况。

一、身体素质是指身体质量、肌肉量和脂肪比例是否正常。

二、体型成分是指身体关节、脊柱、上肢和下肢之间的相对比例，

以及正常或不正常的肩胛、乳头和会阴关节形状。

三、体重状态指与年龄相关的体重是否符合标准，以及体重的改

变量是否无害。

四、睡眠状态指每晚的睡眠时间，以及每晚的质量状况，包括紧

张度、情绪变化、梦境特征等。

五、运动量指每周的运动频率、时长、强度和针对性等。

六、体能状况是指健康女性最低推荐的10种体能测试，把身体的

肌肉素质、力量、柔韧性、耐力和灵敏度五个方面进行测试。

以上就是小米运动身体得分的指标。想要保持身体健康，无论是

身体素质、体型、体重，还是睡眠状态、运动量和体能，都要保持一

定的水平。细心的观察，会发现体质的变化，涵盖了许多调节身体健

康的因素。作为健康发展坚定的信徒，我们应该做到以健康、低碳、

高效、客观、科学的态度来指导自己的行为，重视身体机能的综合状

况，而不是局限于对某个健康因素的传统单一概念。

最后，要说的是，全面发展自身的健康，也要提醒大家，应该积

极参与体育运动，保持适量的运动量，控制饮食，养成良好的睡眠习

惯，同时坚持健康的生活习惯，使我们的身体得到有效的保护，使我

们的身体强壮、防病，同时保持着好的心理状态。


本文标签： 身体运动状态体质

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