admin管理员组

文章数量:1531525


2024年6月5日发(作者：)

苹果三日减肥法

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3.不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、

鱼腥草茶等。

6.减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、

乌龙茶等，以免肠胃不适。

7.在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促

进体内积蓄的毒素排泄。

苹果的减肥原理

首先，苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维

丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具

有促进脂肪燃烧的功效呢!

其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废

物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。

除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一

个苹果就能满足你了。

其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。

另外，苹果无论是生吃还是熟食，功效都十分显著，减肥的“张力”可真是很大呢!

其他三天减肥法

减肥法第一天

早餐：白粥，一个馒头

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

减肥法第二天

早餐：白粥，一个芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

减肥法第三天

早餐：白粥，五块克力架饼

午餐：白粥，一个提子麦包

晚餐：白粥，一碟炒菜 猜您感兴趣：

1.苹果减肥法成功案例

2.节食减肥成功的例子

3.吃什么水果瘦身

4.吃什么水果比较减肥

5.标题

6.男人减小肚腩


本文标签： 苹果白粥减肥

版权声明：本文标题：苹果三日减肥法 内容由热心网友自发贡献，该文观点仅代表作者本人， 转载请联系作者并注明出处：https://m.elefans.com/shuma/1717574728a586152.html， 本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，一经查实，本站将立刻删除。