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2024年5月13日发(作者：)

开链运动与闭链运动

1、运动链(kinetic&kinematicchain)：人体若干环节借助关节

使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢

由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢

由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。

2、开链和闭链运动：人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个

关节均为链扣。

如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同

时活动若干关节。股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典

型的例子。

反之，远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，近端（躯干）运动，即

可称之为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。如蹲

站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上

肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可

能单独活动单一关节。骑车训练也是典型的例子。

神经疾病后康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。但

是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运动。

通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。

3、开链运动(openkineticchain,OKC)：指肢体近端固定而远端

关节活动的运动，如步行时的摆动相。开链的运动特点是各关节链有

其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。在

强化肌力的训练中，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。

4、闭链运动(closedkineticchain,CKC)：指肢体远端固定而近

端关节活动的运动，如步行时的支撑相。闭链实际上是将开链的旋转

运动转换成线性运动，因此运动时不增加关节的切力，可以增加保护

作用，更接近于功能性康复，对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建

或松弛的关节，更可以提供早期、安全、有效的康复手段.

5.神经疾病后康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。

但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运

动。通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。

本文标签： 运动训练关节

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