admin管理员组文章数量:1531658
2024年6月30日发(作者：)
预备节（六个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）
1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，
仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）
1
1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，
掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
5-两腿微屈膝，同时两臂胸前屈，两手左肩前击掌，头向左屈。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）
2
1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）
1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）
1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）
4
1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节 伸展运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）
5
1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），
2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）
1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
6
4-还原成直立。
5-6提踵，同时两臂侧上举（五指并拢，屈腕）。
7-8还原成直立。
第三个八拍（歌谣：我们学习小海鸥）
同第一个八拍
第四个八拍（歌谣：不怕辛苦不怕难）
同第二个八拍，但方向相反。
第二节 胸部运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍（歌谣：小花猫，喵喵叫）
7
1-2两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰，上体稍前倾，头向左转。
3-4两腿伸直，同时上体和头还原。
5-6左脚向侧一步，同时右腿屈膝弹动两次，右臂胸前平屈侧振两次（五指分开，掌
心向前）。7-8还原成直立。
第二个八拍（歌谣：摇摇脑袋舔舔毛）
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：养成卫生好习惯）
1-两臂胸前屈下摆（五指分开，掌心向后），同时头后屈。
2-两臂胸前肘上摆，同时低头。
3-4同1-2，但4头正。
5-左脚向侧一步，同时两臂侧下举（五指并拢伸腕），头向左屈。
8
6-头向右屈。
7-同5。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：做个健康的小宝宝）
同第三个八拍，但第8拍只是头还原。
第三节 体侧运动（四个八拍）
预备姿势：上节第四个八拍的结束动作
第一个八拍（歌谣：企鹅弟弟站一排）
1-左腿向侧摆起后勾脚落地，同时右脚摆起（约20度）。
2-同1，但方向相反。
9
3-同1。
4-右脚落地，同时两臂胸前屈小臂重叠（五指并拢，掌心向下）。
5-6上体左侧屈。
7-8还原成直立。
第二个八拍（歌谣：走起路来摇又摆）
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：互帮互助最团结）
1-左脚踏一步，同时两手叉腰。
2-右脚踏一步，同时两臂肩侧屈（手指触肩）。
3-4两腿并立，同时两手叉腰。
10
5-6左腿侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左臂侧举（五指分开，掌心向前），上体
向左屈。
7-8还原成直立。
第四个八拍（歌谣：聪明伶俐人人爱）
同第三个八拍，但方向相反。
第四节 体转运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍（歌谣：小猴子真顽皮）
1-2左腿向侧一步，同时两臂肩侧屈（手指触肩）。
3-4两腿微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。
5-两腿伸直起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸（五指分开，向外转动一次）。
11
6-起落踵弹动一次，同时右臂向外转动一次，上体还原。
7-起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举向外转动一次，头向右转。
8-还原成直立。
第二个八拍（歌谣：望望东来望望西）
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：遵守规则不胡闹）
1-2两腿屈膝弹动两次，同时两臂胸前平举（左臂在上），两手握拳相击两次（拳心向
内）。
3-4左脚向侧一步，同时左手叉腰，右臂肩侧上屈。
5-6上体左转，同时右臂伸至前举（拳心向内拇指翘起）。
7-8还原成直立。
12
第四个八拍（歌谣：快快乐乐做游戏）
同第三个八拍，但方向相反。
第五节 全身体运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍（歌谣：大象伯伯慢慢走）
1-6向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直前后摆动，上体稍前倾，头向右
转。
7-8右脚并左脚，同时向右转体，两臂前平屈（击掌）。
第二个八拍（歌谣：伸伸鼻子仰仰头）
13
1-2左脚向侧一步，同时体前屈两臂伸直向左摆，头向左转。
3-4两臂向左摆动，同时头向右转。
5-6两腿微屈，两臂上举屈肘，上体抬起，头稍后仰。
7-8还原成直立。
第三个八拍（歌谣：见到老人问个好）
同第一个八拍，但方向相反。
第四个八拍（歌谣：大家夸我有礼貌）
同第三个八拍，但方向相反。
第六节 跳跃运动（四个八拍）
预备姿势：直立
14
第一个八拍（歌谣：小青蛙呱呱叫）
1-2两腿屈膝向左小跳一次，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转。
3-4同1-2，但方向相反。
5、原地并腿小跳一次，同时两臂肩上侧屈（五指分开，掌心向前）。
6-再跳一次，同时两臂胸前屈（击掌一次）。
7-同5。
8-跳成直立。
第二个八拍（歌谣：妈妈妈妈不见了）
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：我们一起帮助它）
15
1-4左腿开始向后踢腿跑四步，同时两臂重叠胸前平屈向前依次绕环（两手握拳）。
5-7两腿屈膝小跳三次转体180度，同时两臂侧后举转动三次（五指分开），头向右转。
8-跳成直立。
第四个八拍（歌谣：找到妈妈哈哈笑）
同第三个八拍，但方向相反。
第七节 整理运动（四个八拍）
预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小黄莺高声叫）
16
1-4提踵小碎步向左四步，同时两臂侧举，头向左转。
5-8落踵还原成直立。
第二个八拍（歌谣：小朋友们齐欢笑）
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：天天锻炼身体棒）
1-2两臂体前交叉，含胸，低头。
3-4两臂摆至头上交叉，稍抬头。
5-6两臂向外摆至侧举（掌心向上）。
7-8两臂还原至体侧
第四个八拍（歌谣：我们的世界真美好）
17
同第三个八拍，但方向相反。 评论这张
18
版权声明：本文标题：第八套广播体操世界真美好图解 内容由热心网友自发贡献，该文观点仅代表作者本人， 转载请联系作者并注明出处：https://m.elefans.com/dianzi/1719676941a790970.html， 本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，一经查实，本站将立刻删除。
发表评论