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2024年6月9日发(作者：)

孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！

孩子一回到家，把书包一扔，马上抱着平板电脑或手机不放，很快进入到闲人勿近的

电子游戏模式。晚饭时间到了，叫好几遍才磨磨蹭蹭极不情愿地暂停游戏，就连睡觉前也

要玩会，但这样对孩子睡眠影响很大您知道吗？

孩子睡前玩电子游戏影响睡眠

医学研究发现，青少年每晚做完功课后，玩紧张刺激的电脑游戏来“放松”自己其实

有害无益，因为这会让他们睡不好觉，甚至会对他们的记忆力产生损害，忘记刚刚学习了

什么。

为了验证电脑游戏是否会损害青少年的健康，研究人员招募了11名身体健康、没有

睡眠问题的12-14岁男孩。在两天试验中，研究人员让他们在每晚睡觉前两三小时，玩适

合他们的互动赛车游戏或观看让人激动的录像。研究人员整夜观察孩子们的睡眠情况，并

进行游戏前后的视觉和口头记忆测试。

结果显示，玩电脑游戏后，孩子们花较长时间才入睡，而且有助于形成事实记忆的慢

波睡眠时间较短。另外认知实验也发现，玩一个小时游戏后，孩子们口头记忆的表现有所

下降。

专家指出，长期睡眠不足将带来一系列的机体损害，如视力疲惫、神经衰弱、食欲不

振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。因此，足够的睡眠对少年儿童的成长发

育尤其重要。研究人员提醒，在青少年入睡前，父母一定要告诫孩子不要做与睡眠无关的

事，也不要看一些会使孩子大脑细胞兴奋的电视节目、书籍等，更不能玩电脑游戏。

事实上，电脑和网络游戏并非洪水猛兽，只要选择得当，掌握好时间，对孩子的学习

和能力发展颇有好处，只是孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！如果你想掌

握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。


本文标签： 孩子睡眠研究

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