酸、碱性食物一览表和热量大的食物

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2023年12月30日发(作者：)

食物酸碱一览表

碱性食品

碱性元素 钾、钠、钙、镁等

强碱性食葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、品 黄瓜、胡萝卜

酸性食品

酸性元素 氮、碳、硫等

强酸性食品

蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、乌鱼子、柴鱼

火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉

白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧梨、马铃薯、萝卜、 洋葱、豌豆、大豆、绿豆、弱酸性食品

芹菜、番薯、莲藕、西红柿、茄子、南瓜、黄

瓜、蘑菇、牛奶

一、淀粉类；二、动物性食物；三、碱性食物一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；酸性食物甜食；四、精制加工食品(如白面包主要分为 四、发过芽的谷类、豆类。 主要分为

等)；五、油炸食物或奶油类；六、1 / 36

中碱性食大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、中酸性食品

弱碱性食品

菠菜、红萝卜、橘子、番瓜

红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、品

克力、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、章鱼。

食物热量（大全）

豆类(如花生等)

主食

咖喱饭 640大卡

什锦炒饭 781-800大卡

什锦比萨100克 210-300大卡

阳春面 392大卡

牛肉面 540大卡

什锦炒面 860大卡

意大利面1份470克约500- 700大卡

榨菜肉丝面 一碗 400卡

2 / 36

炸酱面 一碗 385大卡

焗海鲜 357大卡

火腿饭 690大卡

烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜汤 362大卡

热狗堡 263大卡

什锦蛋包 227大卡

海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480大卡

混沌面 560大卡

肉丝面1碗 440大卡

方便面 100g 470大卡

主食

3 / 36

白饭 1碗 (140g) 210 大卡

白馒头（1个） 280大卡

煎饼100克 333大卡

馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡小笼包（小的5个） 200大卡

肉包子（1个） 250大卡

水饺（10个） 420大卡

菜包 1个 200大卡

咖哩饺 一个 245大卡

猪肉水饺 一个 40大卡

蛋饼 一份 255大卡

豆沙包 一个 215大卡

鲜肉包 一个 225-280大卡

*烧包 一个 160大卡

花卷100克 217大卡4 / 36

小水煎包2个 约220大卡

韭菜盒子 1个 260大卡

春卷100克 463大卡

烧饼100克 326大卡

油条 1条 230大卡

花生豆花 一碗 180大卡

三鲜豆皮100克 240大卡

烧麦100克 238大卡

汤包100克 238大卡

烙饼100克 225大卡

5 / 36

白水羊头100克 193大卡

艾窝窝100克 190大卡

爱窝窝100克 190大卡

白吐司（1片） 130大卡

米粉汤 1碗 185大卡

粉丝 100克 335大卡

粉皮100克 64大卡

凉粉100克 37大卡

粉条100克 336大卡

肉羹米粉 一碗 350大卡

米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉

一碗 275大卡

广东粥 400大卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡

6 / 36

鱼肉饭团1个 205大卡

凉粉(带调料)100克 50大卡

腐竹皮100克 489大卡

腐竹100克 489大卡

豆腐皮100克 409大卡

桂林腐乳100克 204大卡

豆腐丝100克 201大卡

薰干100克 153大卡

酱豆腐100克

151大卡香干100克 147大卡

豆腐干100克 140大卡

上海南乳100克 138大卡

菜干200克 136大卡

腐乳(白)100克 133大卡

7 / 36

臭豆腐100克 130大卡

北豆腐100克 98大卡

酸豆乳100克 67大卡

南豆腐100克 57大卡

白薯干100克 612大卡

土豆粉100克 337大卡

地瓜粉100克 336大卡

大麦100克 307大卡

白薯(白心)100克 64大卡

白薯(红心)90克 99大卡

豆腐脑(带卤)100克 47大卡

豆汁(生)100克 10大卡

绿豆凸 一个 320大卡

红豆馅 100克 274大卡

8 / 36

炒肝100克 96大卡

油茶100克 94大卡

茶汤100克 92大卡

小豆粥100克 61大卡

黑轮 一串 90大卡

猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal

贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal

鸡香卷 一串 70kcal

9 / 36

龙虾棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

豆鼓：100克 244大卡

肉类

鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋（大，65克） 114大卡 （ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克16大卡

火鸡蛋（80克）135大卡

松花蛋(鸡)83克 178大卡

松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡

瘦火腿2片 (60克) 70大卡

白切鸡1块(100克) 200大卡

烧鸭3两(120克) 1份 356大卡

10 / 36

煎˙猪肉 (140克) 440 大卡

火腿 100克 320大卡

香肠 100克 508大卡

蜡肠2条˙煎 310 大卡

羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质大卡 12.2 g

羊舌100克 225大卡

羊肉串(炸)100克 217大卡

羊肉(熟)100克 215大卡

羊肉胸：100克 215大卡

羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝：134克 17.9 g

猪血 100克 55大卡

猪口条： 100克 233大卡

11 / 36

羊肚：100克 87

猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质 猪蹄(熟) 43克 260大卡

猪肉(肥)100克 816大卡

猪肉(血脖)90克 576大卡

猪肉(肋条肉)96克568大卡

猪肉(软五花)85克 349大卡

猪肉(硬五花)79克 339大卡

猪肉(前蹄膀)67克338大卡

牛肉：100克 106大卡 10.2g

牛肚100克 72大卡

牛肉松100克 445大卡

牛肉干100克 550大卡

鸡珍：100克 118大卡 19.2g

扒鸡66克 215大卡

烤鸡73克240卡

12 / 36

鸡肝 100克 121大卡

16.7g 鸡心100克 172大卡

沙鸡41克 147大卡

鸡腿69克 181大卡

鸡血100克 49大卡

鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g

鸡翅膀一只（200g） 422大卡

鸡心：172大卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88大卡

石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g

水果

每100克水果所含的热量

番茄 18大卡

西瓜 20大卡 /57 7.9mg

对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质13 / 36

柠檬 31大卡 香瓜 35大卡

草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg

桃 37大卡 48/58 12.8mg糖

哈密瓜四分之一个 48大卡

无花果二个 43大卡

玉米一根 105大卡

梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡

红富士苹果85克 45大卡

橘子 42大卡

苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡

提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54大卡 86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85大卡

香蕉 84大卡

14 / 36

橙1个 (中) 50 大卡

芒果1个 (中) 100 大卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡

零食（减肥大敌=零食的热量 ）

红糖 100克 389大卡

冰糖 100克 397大卡

爆米花 100g 459大卡

虾味仙（大，1包） 432大卡

虾味先 一包 102公克 460大卡

烤玉米条（1包） 524大卡

巧克力1块100克约 550大卡左右巧克力甜甜圈 281大卡

15 / 36

爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072大卡 品客薯片 银色大罐 840大卡

品客薯片 银色小罐 270大卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡

洋芋片 130公

铜锣烧（一个50g） 约140大卡

麻薯（一个50g） 约120大卡

绵花糖 35公克 140大卡

牛奶太妃糖 100克 366大卡

芝麻花生糖 约3块 160大卡

巧克力约2个30克 150大卡

水果软糖约4块 150大卡

花生糖约2块 150大卡

果汁糖约6块 150大卡

16 / 36

冷饮及冰淇淋：

各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡

香草蛋筒：小号：230大卡

7克脂肪 中号： 350大卡

10克脂肪 大号：410大卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪

中号： 360大卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60大卡

冰点(冷饮) 60 大卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡

水果果冻(冷饮) 260 大卡

2个260克 统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克 统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克 咖啡 冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克 统一多多(冷饮) 180 大卡

17 / 36

180克 养乐多(冷饮) 100 大卡 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130大卡 香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc 草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡230克 原味优酪乳(冷饮) 180 大卡230克 乳果(冷饮) 65 大卡 100克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510大卡 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克 莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc

雪露(冷饮) 350 大卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc 雪碧汽水(冷饮)

135 大卡

355cc 奥利多(冷饮) 90 大卡

150cc 高纤椰果(冷饮) 80 大卡

170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc 伯朗咖啡(冷18 / 36

饮) 100 大卡

250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 大卡

一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡

一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡

一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡

一杯 椰子汁(冷饮) 180 大卡

410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180大卡

75克 玉米冰淇淋冰棒 155大卡一个果汁冰棒(冰点) 240钻石冰(冰点) 220大卡

一个芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡80克/个

冰淇淋(冰点) 200大卡

100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250大卡一个

19 / 36

大卡三支

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡一个

巧克力雪糕(冰点) 280大卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡一个

香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克

牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300大卡260克

珍珠圆(冷饮) 240大卡260克

花生仁汤(热品) 560-580大卡320克

八宝粥(热品) 440 大卡380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220大卡一杯

烧仙草 (热品) 230大卡一杯

绿豆汤(热品) 220大卡350克

西瓜棒(冰点) 140大卡一支

20 / 36

热可可(热品) 180大卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗

红豆汤圆(热品) 255大卡一碗

开胃酒(酒类) 65大卡一杯

红粉佳人(酒类) 105大卡一杯

Golden ARMS wisky 1150大卡500cc 蔘茸酒（酒类） 575 大卡

300ml 保力达-B(酒类) 705 大卡

一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L

160 大卡

360cc 白葡萄酒(酒类) 450大卡

0.6L脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡 中量级 脆皮巧克力 170-200大卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡 牛奶+豆类冰棒 160-190大卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡

21 / 36

黑啤酒 (酒类)

轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡

炼乳冰棒 90-120 大卡

西式中式面包、甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡 红豆面包 280大卡

面包(黄油)100克 330大卡

22 / 36

面包(法式牛角)100克 375大卡

面包(椰圈) :100克 320大卡

面包(果料)100克 278大卡

面包(咸)100克 274大卡

面包(麦胚)100克 246大卡

面包(多维)100克 318大卡

肉松面包 一个 100公克 360大卡

苹果面包 一包 96公克 280大卡

传统蛋塔 一个 95公克 255大卡

苹果派 一个 270大卡

热狗 240-300大卡 15克脂肪

cheese蛋糕（1块）224大卡

水果蛋糕（1块） 297大卡

桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G

23 / 36

鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490大卡

核桃薄脆100克 481大卡

凤尾酥100克 511大卡

起酥100克 499大卡

黑麻香酥100克 436大卡

福来酥100克 465大卡

黑洋酥100克 417大卡

蛋黄酥100克 386大卡

蛋麻脆100克 452大卡

香油炒面100克 407大卡

酥皮糕点100克 426大卡

开口笑100克 512大卡

硬皮糕点100克 470大卡

24 / 36

鹅油卷100克 461大卡

混糖糕点100克 453大卡

麻香糕100克 401大卡

麻烘糕100克 397大卡

绿豆糕100克 350大卡

开花豆100克 446大卡

老婆饼 一个 60公克 250大卡

京八件100克 435大卡

状元饼100克435大卡

麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g

仁)100克 416大卡

月饼(奶油果馅)100克 441大卡

月饼(奶油松仁)100克 438大卡

月饼(豆沙)

25 / 36

100克 405大卡 14.6g脂肪 月饼(五 ：

月饼(百寿宴点)100克 426大卡

月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 焦圈100 544大卡

松饼（1片） 206大卡

年糕100克 154大卡

江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪 驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡

豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡

美味香酥卷100克 368大卡

蜜麻花100克 367大卡

桂花藕粉100克 344大卡

茯苓夹饼100克 332大卡

蛋糕(蒸)100克 320大卡

栗羊羹100克 300大卡

果酱 1汤匙 18g 50大卡

岛沙拉酱（1匙） 60大卡

26 / 36

花生酱 1汤匙 16g 95大卡

芝麻酱100克 586-620大卡

番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180大卡

黄酱100克 140大卡

甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135大卡

奶油（1匙） 97大卡

豆瓣酱（1匙） 10大卡

白醋（1匙） 93大卡

白糖（1匙） 57大卡

蜂蜜（1匙） 45大卡

方糖（2颗） 27大卡

黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪） 猪油 15ml 13g 115大卡27 / 36

人造奶油15ml 14g 100大卡

橄榄油 15ml 14g 120大卡

花生油 15ml 14g 120大卡

大豆油 15ml 14g 120大卡

葵花油 15ml 14g 120大卡

水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60%

饮料的热量

麦乳精：429/100 大卡

啤酒 1罐 150大卡

可乐 1罐 145大卡

蕃茄汁 1罐 45大卡

苹果汁 1杯 120大卡

葡萄原汁 1杯 395大卡

柠檬原汁 1杯 60大卡

28 / 36

柳橙原汁 1杯 110大卡

菠萝原汁 1杯 140大卡

汽水1罐 140-150大卡

葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡

绍兴酒 100毫升91.6大卡

陈年绍酒 100毫升102.8 大卡

高梁酒 100毫升324.8 大卡

MC 汉堡

汉堡Hamburger： 260大卡 9克脂肪 吉士汉堡Cheeseburger：巨型MC汉堡Big Mac：560大卡 31克脂肪

鱼柳汉堡：560 大卡 28克脂肪

麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪

火腿蛋堡：314大卡

麦香鸡： 519大卡 29克脂肪

29 / 36

320大卡 13克脂肪

鸡块： Chicken McNuggets

Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪 薯条(小) 263大卡

薯条(中) 479大卡

薯条(大) 605大卡

苹果派 260大卡 13克脂肪

4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪

M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪

570大卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone

蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪

3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪

草莓圣代Strawberry Sundae：

290大卡 7g脂肪

焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪

30 / 36

Oreo McFlurry

巧克力圣代：312大卡

沛果：296大卡 3克脂肪

松饼：186大卡 3克脂肪

蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪 玉米浓汤：85/127 大卡

热巧克力： 138大卡

黄油玉米一根：190大卡 3克脂肪

KFC 肯德基

肯德基 鸡腿堡 441大卡

辣味鸡香堡： 396大卡

Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡

Hot and Spicy-Thigh 390 大卡

鸡块(6块) ： 286大卡

香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471大卡 33克脂肪

辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 大卡 11 克脂肪

31 / 36

小腿 140大卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -：390 大卡 18克脂肪

鸡胸 450大卡 27克脂肪

苹果派： 260大卡

薯条( 小) 205大卡

薯条(重量包) 563 大卡

奶昔 360大卡 9克脂肪

橘子汁：80大卡

雪碧或者可乐：儿童 110大卡

小杯： 150大卡 中杯：210大卡

大杯：310大卡

墨西哥鸡肉卷1个： 600大卡 34克脂肪

大卡，32克脂肪

上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡 16克脂肪

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340

蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪

6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 ：114大卡

6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

百士吉：260大卡 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪

Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪

PIZZA HUT必胜客

必胜客铁板比萨

超级至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪

香荤只尊meat's love：100克 271大卡 16克脂肪

田院风光veggie's love：100克 208大卡 9克脂肪

乳酪大会cheese's love：100克 264大卡 13克脂肪

香辣精选：100克 264大卡 13克脂肪

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低卡区

红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡

番茄（100g） 19大卡

蕃茄 1个 135g 约25大卡

海带（100g） 23大卡

蘑菇（100g） 28大卡

冬瓜（100g） 7大卡

芹菜（100g） 10大卡

芦笋 1杯 145g 30大卡

豆芽菜 1杯 125g 35大卡

包心菜 1杯 145g 30大卡

胡萝卜 1条 72g 30大卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。

花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡

黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡

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芥菜 1杯 140g 30大卡

洋葱 1杯 210g 60大卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150大卡

青椒 1个 74g 15大卡

雪菜 100g 60大卡

竹笋 100g 40大卡

菜心 100g 40大卡

白菜 100g 40大卡

豆苗 100g 40大卡

丝瓜 100g 40大卡

大蒜 100g 40大卡 （做汤放几个，还有味道）生菜 100g 40大卡 （经常吃生菜沙拉）

冬瓜 100g 40大卡

每100克(2两)不超过40卡路里

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很适合减肥MM的蔬菜

椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。而且盐可以在吃的时候再放。 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是： 1卡=1卡路里=4.186焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。 卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.

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